Статья рассказывает о том, как важно принимать свои достижения и не бояться говорить о них. Автор дает пример своего опыта получения красного диплома в магистратуре по психологии и объясняет, как его уверенность и спокойствие во время учебы повлияли на этот результат.

Проводится кинотерапевтическая группа по фильму «Брачная история» в онлайн-формате. В программе: просмотр фильма, перерыв и групповое обсуждение. Группа состоится 5 февраля с 18:00 до 22:00 по мск. Регистрация обязательна, стоимость участия - 300 ₽. Фильм полезен для тех, кто сталкивается с проблемами в отношениях, работе, коммуникации, разводе и т.д.

На мастер-классе вы узнаете, как ценности формируют мотивацию и способность преодолевать жизненные трудности. Курс подойдет для тех, кто переживает ценностный кризис, не знает, куда двигаться дальше в работе, учебе, отношениях и других областях, а также для тех, кто хочет лучше себя понимать и внести в ценности больше осознанности. Мастер-класс пройдет онлайн 8-9 января. Стоимость до 31.12.21 составляет 3000₽. Количество мест ограничено.

Статья рассказывает о том, что перфекционизм и прокрастинация часто связаны между собой, и как с этим бороться. Для этого предлагаются два принципа: разбивание больших дел на маленькие шаги и составление подробного плана действий. Также обсуждаются причины прокрастинации и ее связь с повышенной тревожностью.

Статья о том, как работает когнитивная психотерапия перфекционизма. Описывается, что главной задачей является выявление абсолютистских дезадаптивных убеждений, их переосмысление и формулирование новых более адаптивных. Работа с перфекционизмом требует тонкой и кропотливой работы, а также научиться действовать в соответствии с новыми более адаптивными убеждениями.

В этом посте рассказывается о завышенных притязаниях, поляризованной оценке результата, сосредоточенности на неудачах и ошибках, сравнении с другими людьми, синдроме самозванца и нейтральных с точки зрения самооценки ситуациях, которые являются особенностями мышления перфекциониста и приводят к неприятным эмоциям и побочным эффектам.

В статье рассказывается о различиях между здоровым и нездоровым перфекционизмом. Описываются признаки нормального и дезадаптивного перфекциониста, а также приводятся примеры исследований в этой области. Статья поможет определить, к какому типу перфекционизма вы относитесь.

Статья рассказывает о том, что такое перфекционизм и почему он может быть вреден для человека. Автор объясняет, что перфекционизм - это желание достичь идеального результата и непереносимость любого результата кроме превосходного. Он также описывает, как перфекционизм может привести к поведению избегания и состоянию паралича активности. В конце статьи автор задает вопрос, действительно ли перфекционизм ведет к высоким достижениям.

В статье описываются основные тезисы о синдроме самозванца, который проявляется в определении себя как недостойного и страхе разоблачения. Синдром перекликается с перфекционизмом и формирует порочный круг, который подпитывает сам себя. Описываются первопричины возникновения синдрома в семье и социуме, а также основные когнитивные искажения, которые сопровождают его проявление.

Статья описывает 9 основных психологических причин, которые могут привести к синдрому эмоционального выгорания. Среди них конкуренция на работе, неумение делегировать ответственность, недостаток отдыха, игнорирование своих эмоций, стыд и чувство вины. Автор объясняет, как эти факторы могут привести к изматывающему негативному стрессу и эмоциональному истощению.